Avez-vous envie de bouger et de mettre en mouvement votre corps ? Certaines dispositions sont primordiales. Le sport nécessite certains équipements tels que la tenue idéale, les baskets, mais on néglige souvent les sous-vêtements.
Sachez que le soutien-gorge de sport est aussi important. Pour faire un bon choix, vous devez vérifier certains critères. La taille, la forme, la matière de fabrication ou encore la facilité d’entretien sont quelques exemples.
Sommaire :
Soutien-gorge ou brassière de sport : quelles différences et comment choisir ?
Les différences fondamentales
Lorsque l’on parle de sous-vêtements de sport, la question de choisir entre un soutien-gorge de sport et une brassière de sport se pose souvent. Le soutien-gorge de sport est conçu pour ressembler à un soutien-gorge classique mais avec des matériaux et un design adaptés pour le sport. Il offre un maintien individualisé pour chaque sein grâce à ses bonnets séparés, et il est souvent doté d’armatures pour un soutien accru, idéal pour les poitrines généreuses.
En revanche, la brassière de sport s’apparente à un bandeau compressif qui maintient la poitrine contre la cage thoracique. Ce modèle est généralement sans armatures et se caractérise par sa simplicité et sa liberté de mouvement. Elle est particulièrement adaptée pour les activités nécessitant beaucoup de flexibilité, comme le yoga ou le pilates.
Comment choisir en fonction de l’activité
Le choix entre soutien-gorge et brassière dépend principalement de l’activité sportive pratiquée. Pour des sports à fort impact comme le running, le cross-training ou les sports collectifs, un soutien-gorge de sport offrant un maintien supérieur est recommandé. Des marques comme Shock Absorber et Anita sont excellentes pour ce type de besoin, proposant des modèles qui minimisent les impacts extrêmes sur la poitrine.
Pour les activités à impact modéré, comme le fitness ou la marche, une brassière avec un maintien modéré peut suffire. Les modèles comme ceux de Lemon Curve sont à la fois efficaces et esthétiques, offrant un bon compromis entre confort et soutien.
Les critères de choix supplémentaires
- Matière : Optez pour des tissus respirants comme le Coolmax ou le Dry-fit qui gèrent bien la transpiration et évitent les irritations de la peau.
- Ajustabilité : Les modèles avec des bretelles réglables et des fermoirs offrent un ajustement personnalisé, crucial pour les activités de longue durée.
- Entretien : Préférez des sous-vêtements faciles à laver et résistants. Un lavage régulier à 30 degrés est recommandé pour préserver l’élasticité et la forme.
Le prix et la durabilité
Investir dans un bon sous-vêtement de sport peut sembler coûteux, mais c’est un choix qui paye à long terme. Des marques réputées comme Anita ou Shock Absorber proposent des produits robustes et durables, bien qu’un peu plus chers. Un bon soutien-gorge ou une brassière de sport doit être remplacé tous les 6 à 12 mois en fonction de la fréquence d’utilisation et de l’intensité de l’activité.
Bien choisir la taille de son soutien-gorge de sport
C’est ce qui fausse dès le départ le choix. Lorsque vous achetez un soutien-gorge de sport qui ne correspond pas à votre taille, vous ne pouvez pas travailler dans le confort. Le maintien du soutien-gorge sur votre poitrine dépend de la bonne taille.
Pour trouver la taille idéale qu’il vous faut, vous devez mesurer à l’endroit le plus fort, le tour de la poitrine. Prenez aussi la mesure du diamètre de votre cage thoracique. C’est la différence entre les deux chiffres qui vous donne une idée claire de la taille du soutien-gorge que vous devez choisir.
Si la différence est de 7 à 10 cm, privilégiez un bonnet A. Par contre, si la différence se situe entre 10 et 13 cm, choisissez un bonnet B. Dans le cas où la différence serait entre 13 à 16 cm, un bonnet C vous conviendrait.
De même, vous devez veiller à ce que l’entre bonnet soit bien plaqué sur le torse. C’est la preuve que la profondeur du bonnet et sa taille sont conformes.
Tenir compte de la forme du soutien-gorge de sport
Les soutiens-gorges sont conçus en plusieurs formes, dont le choix dépend de votre poitrine ainsi que de vos préférences. Les modèles qui possèdent un dos nageur sont très appréciables. Cette forme assure le maintien des bretelles et facilite l’exécution des mouvements pendant votre séance d’exercice physique.
Si vous avez une poitrine plus forte, les soutiens-gorges aux larges bretelles croisées dans le dos en forme de X ou de Y seraient parfaits. Ils garantissent un bon maintien durant vos activités. Pour vous qui préférez de longues sorties ou des séances de longue durée, le mieux est de choisir les assemblages sans couture qui évitent les irritations.
Privilégiez la bonne matière du soutien-gorge de sport
La composition de votre soutien-gorge est déterminante pour le confort. Il est conseillé de choisir les modèles conçus à base d’élasthanne. C’est un tissu qui offre une bonne extensibilité.
Pour plus de confort, privilégiez un soutien-gorge qui mélange l’élasthanne avec des matières respirantes. Ce qui réduit le risque d’irritation et évite les frottements ainsi que les mycoses.
Pour vous assurer que les matières de fabrication sont respirantes, vous devez avoir les mentions suivants sur le soutien-gorge de sport :
- Coolmax ;
- Tactel Aquator ;
- Superflat ;
- Méry.
Choisissez le type du soutien-gorge de sport idéal
Sur le marché, vous trouverez divers styles de soutiens-gorges de sport. Pour faire le bon choix, vous devez évaluer votre besoin en support. Vous avez le choix entre un soutien léger, un soutien moyen et un soutien élevé.
Un soutien léger
Dans sa fabrication, un soutien-gorge est à l’image de vos soutiens-gorges classiques que vous portez quotidiennement. Il possède deux bonnets séparés qui gardent vos seins de façon distincte. Ce choix est adapté aux activités moins intenses. Il donne à votre poitrine une allure naturelle. Ainsi, vous pouvez exécuter avec aisance des mouvements au niveau du buste.
Un soutien moyen
Le soutien-gorge moyen est le modèle qu’on retrouve chez la plupart des femmes sportives. Contrairement au soutien-gorge léger, celui-ci comprime la poitrine pour son maintien ferme, mais en fonction de l’impact des activités. Ce type de soutien-gorge est parfait pour les exercices dont l’intensité est moyenne.
Un soutien élevé
Ce soutien-gorge 2 en 1 combine les caractéristiques du soutien-gorge léger et celui moyen. Ce modèle vous offre le confort et aussi comprime vos seins. Il dispose d’une attache arrière pour faciliter son ajustement autour de la poitrine.
Vérifiez les ajustements de son soutien-gorge de sport
Saviez-vous que 90 % des femmes portent un soutien-gorge de taille non adaptée ? Pour corriger ce défaut, vous devez effectuer certains ajustements afin d’éviter de toucher sans cesse votre soutien-gorge en plein exercice.
Les ajustements concernent la bande, les bretelles et bande ajustable ainsi que les bonnets.
La bande
Si vous recherchez un équilibre, vous devez privilégier une bande serrée, mais pas exagérément. Elle doit être légèrement relaxée pour laisser passer deux doigts entre la bande élastique du soutien-gorge et votre cage thoracique. Si vous avez besoin de plus de support, choisissez une bande plus large.
Pour vérifier si elle est bien adaptée à votre poitrine, levez vos bras au ciel. Si vous constatez que votre soutien-gorge glisse vers le haut, il est certain que la bande est trop petite pour vous. Essayez une taille plus grande.
Les bretelles
Les bretelles de votre soutien-gorge doivent être moins élastiques afin de vous offrir un maximum de support. Ce qui permet de minimiser l’impact des exercices physiques. Comme technique de vérification, deux de vos doigts doivent pouvoir passer entre la bretelle et le dessus de votre épaule.
Pour celles qui possèdent une forte poitrine, une large bretelle vous convient. Pour être rassuré, essayez d’effectuer quelques mouvements de bras pour voir si les bretelles tiennent vos épaules ou non.
Astuce de pro : une bretelle plus large favorise la répartition équitable du poids sur vos épaules.
Les bretelles et bande ajustable
L’ajustement des bretelles et de la bande ajustable est plus approprié au soutien-gorge encapsulé. Lors de l’ajustement, n’oubliez surtout pas d’appliquer la règle des deux doigts.
Les bonnets
Lorsque l’ajustement est bien fait, vos seins doivent remplir les bonnets. Si le tissu sort vers l’extérieur, cela signifie que la taille du soutien-gorge est trop petite pour vous. En revanche, lorsque vous constatez que le tissu laisse des plis, ce qui veut dire que la taille du soutien-gorge est trop grande pour vous.
Préférez un soutien-gorge absorbant les chocs
Au moment de choisir votre soutien-gorge de sport, vous devez contrôler son niveau de maintien. Il en existe de trois niveaux en fonction de l’intensité des exercices. Le premier niveau est dédié aux activités à faible ou moyen impact. On peut citer le yoga, le golf ou la marche.
Le deuxième niveau est approprié aux sports à fort impact tels que le fitness, la course à pied ou le ski. Quant au troisième niveau de maintien, il correspond aux activités à très forte intensité comme le volley et le tennis.
L’entretien de son soutien-gorge de sport
Choisissez un soutien-gorge résistant et solide que vous pouvez laver. Certes, il coûte relativement cher, aux alentours de 60 euros, mais il est facile à entretenir. Ce type de soutien-gorge peut tenir dans une machine à laver à 30 ° max et vous pouvez le placer dans un filet de lavage.
De même, il y a certains gestes que vous devez éviter. Pas de nettoyage à sec, pas de blanchiment, pas de séchage en tambour ni de repassage.
Mais attention ! Le soutien-gorge n’est pas éternel. Sa durée de vie est bien limitée. Vous devez le remplacer dans un intervalle allant de 6 mois à 1 an. Aussi, avec des activités physiques, votre corps va changer. Ne considérez pas la même taille. Pour chaque nouvel achat, vous devez reprendre vos mesures.
Choisir entre un soutien-gorge de sport et une brassière : les autres critères à considérer
Privilégier la liberté de mouvement
Lors de vos séances de sport, la liberté de mouvement est cruciale. Optez pour une brassière sans armatures si vous pratiquez des activités comme le yoga ou le pilates. Ces modèles offrent une grande flexibilité et sont souvent fabriqués avec des matières douces et extensibles telles que l’élasthanne. Des marques comme Anita et Shock Absorber proposent des brassières adaptées à ces besoins.
La gestion de la transpiration
La gestion de la transpiration est un facteur clé. Les brassières avec des tissus techniques comme le Coolmax ou le Dry-fit de Nike permettent une évaporation rapide de la sueur, évitant ainsi les irritations. Pour les activités intenses comme le running, choisir une brassière avec un bon système d’aération est essentiel pour maintenir le confort.
Adaptation à différentes morphologies
Les fortes poitrines nécessitent un soutien particulier. Une brassière de sport avec un maintien supérieur, comme le Control Extreme de Anita, est idéale. Ces modèles offrent des bretelles larges et ajustables pour une répartition équilibrée du poids, réduisant ainsi les tensions sur les épaules et le dos. Les brassières Curve Control sont également conçues pour les poitrines généreuses, offrant un maintien optimal sans compromis sur le confort.
Évaluation du rapport qualité-prix
Le prix est souvent un critère déterminant. Une bonne brassière de sport peut sembler coûteuse, mais elle constitue un investissement dans votre santé et votre confort. Des marques comme Lemon Curve offrent une gamme variée avec un bon rapport qualité-prix. Il est préférable de dépenser un peu plus pour une brassière durable et performante, plutôt que d’opter pour des modèles bon marché qui se détériorent rapidement.
FAQ : questions fréquentes sur le choix des soutiens-gorge et brassières de sport
Un soutien-gorge de sport ressemble à votre lingerie quotidienne mais est conçu pour le sport avec un maintien renforcé. Une brassière de sport, quant à elle, est souvent plus simple, sans armatures et s’enfile généralement par la tête, offrant une compression qui réduit les mouvements de la poitrine.
Choisissez votre brassière en fonction de l’intensité de votre activité. Pour des activités à faible impact comme le yoga, un maintien léger suffit. Pour des sports à impact moyen comme le fitness, optez pour un maintien modéré. Pour les sports à fort impact comme le running, choisissez une brassière à maintien supérieur.
Privilégiez des matières respirantes comme le polyester, l’élasthanne et des tissus techniques comme le Coolmax. Ces matières permettent une bonne évaporation de la transpiration et réduisent les risques d’irritations et de frottements.
Lavez votre brassière après chaque utilisation pour éviter l’accumulation de bactéries. Utilisez un filet de lavage et une température ne dépassant pas 30 degrés. Évitez le sèche-linge pour préserver l’élasticité des fibres. Laissez-la sécher à l’air libre.
La durée de vie d’une brassière de sport est de 6 à 12 mois. Remplacez-la dès que vous remarquez une perte de maintien ou un relâchement des élastiques. Prenez vos mesures à chaque nouvel achat pour garantir un ajustement optimal.
Vous savez désormais tout sur les critères essentiels pour choisir un soutien-gorge de sport. Mais en dépit de tout, vous devez prioriser le confort. C’est pourquoi il faut toujours tester le modèle choisi.
